30日でスキニーデニムの似合う私になります

こんにちは、トリ子 (@kokeko101) です。

 

今日はSNSでも話題の「30日でスキニーデニムの似合う私になる」という本をご紹介します。

世の中は筋トレブームですが、こちらはストレッチの本です。それが最大の魅力であると私は考えています。

▼ 紹介している本はこちら

 

「30日でスキニーデニムの似合う私になる」買いました!

購入したのは10月15日。

重い腰をあげてやり始めたのが11月25日です。実に1か月の積読です(笑)

これならできるかも、と買いましたが大分放置していました。

 

始めるきっかけになったのが、SNSでのみなさんの成果報告です。みなさんの変わりっぷりが本当にすごかったんですよね。本当にきれいな足になっている方が多くて。

 

自分もこれを目指したいなと思って、積読から引っぱり出してきました。

 

 

この本を選んだ理由

タイトル・表紙

表紙は高橋メアリージュンさんです。特にファンでもなんでもないです。

でも写真がナチュラルで飾らない感じで、好感が持てました。白タンクトップにデニムなんて、着こなせたらどんなに良いか!

 

「服やメイクで飾る前に、自分自身をきれいにする」というのが私のモットーでもあるので、すごく惹かれましたね。

 

タイトルも「30日でスキニーデニム」という、期間が明確でゴールが想像しやすい、わかりやすいタイトルだと思います。

ただ痩せるというよりも、健康的になるという意味合いの方が強そうだったので、これも自分のイメージにマッチしていました。

 

 

そもそも「骨格をなおす」というアプローチ法

美脚になりたい!と調べると結構見るのが、スクワットをするとか、何らかのトレーニングをするというもの。

でも絶対歪んでいるのに、その上に筋肉を乗せたらどうなるんだろう・・・?

と考えてしまい、何も踏み出せなかったんです。

 

素人が本を見ながら(トレーナーの指示を受けずに)トレーニングすることって、ただでさえ正しいフォームがとれているのかわからないですよね。それをさらに歪んだ身体で行ったら、狙った効果が得られる確率がぐんと下がってしまうと思います。

 

だからまず、ストレッチで正しい身体の状態にするというコンセプトに共感しましたね。

 

 

正しく身体を使えれば、普段の行動がすべてトレーニングになる

きれいになりたいとは思っています。

でも毎日何時間もハードに運動するとか、ちょっと難しいし気が乗りません。他にもやりたいことがある。

 

身体がきちんと使えなければ、毎日歩いているだけでも、余計な筋肉を使ってしまいます。

逆にきちんと使えていれば、それが美しさにつながっていく。

 

最初に整えるのが、いちばんコスパが良いですね!

 

 

筋トレ無理だった

筋トレより先にストレッチとか散々偉そうに言いましたが、結局、筋トレが続かなかったというのも正直なところです(笑)

家でやる簡単なものだったんですけどね・・・。

そんなインドア系女子にも、この本は味方になってくれそうです。

 

 

本の基本コンセプト

立ち読みしていただくのが早いですが、簡単にまとめると

  • 毎回行うストレッチが4種類
  • 週ごとに違うストレッチが数種類ずつ、4週間分

 

のっています。少ないようですがおかげですぐ終わりますし、「これだけやっていればいいんだな」というのがわかるので素人には助かります。

 

この手のものって、いろいろな本や雑誌に載っているので、ついあれこれ手を出しがちです。自分のことです(笑)

1冊決めたものをやりきるのが大事ですね。勉強と同じ。

 

3週目・4週目には軽いエクササイズもあって、さらに美脚に近づけそう。

 

そしてなんと、QRコードを読み取ることで動画を見ることができます。

 

 

ネットとつなげた、現代のボディメイクの形

先ほども書きましたが、この本のストレッチは動画で見ることができます。

また著者の森拓郎さんはTwitterやInstagram、Voicy(ラジオ配信サービス)でもよく活動されていて、読者と頻繁にコミュニケーションをとっている方でもあります。

 

以前立ち読みしたことがあったこの本の著者でした。この本も売れているようです。


ネットを上手く活用して、自分の理想の体型に近づける時代ですね^^

もちろんやるのは自分なので、そこはお忘れなく。

 

気になったら始めてみては?

 

1か月体験レポートを更新中!

実際に、11月25日から本のストレッチに挑戦中です!

(その前もちらちらとはやっていたけど)

必要なのは「ゆがみなく正しく使える脚」です。そのためにはストレッチで、脚をニュートラルなポジションに戻す必要があります。ねじれた状態では、筋トレも有酸素運動も、効果は半減してしまいます。

「30日でスキニーデニムの似合う私になる」,森拓郎,p33

運動習慣がないので、ひとまず筋トレも有酸素運動も放置して、このストレッチに尽力しようと思います!

経過報告記事を写真付きで随時更新していくので良かったらご覧ください♪

▼ 1週目(11/25~12/1)

30日でスキニーデニムの似合う私になる 1週目の報告!
「30日でスキニーデニムの似合う私になる」1週目の成果報告です!比較写真あります。

▼ 2週目&3週目(12/1~12/15)

30日でスキニーデニムの似合う私になる 2~3週目の報告!
「30日でスキニーデニムの似合う私になる」出かけていて写真撮れず+ちょいサボり気味ということで、2週目&3週目の同時報告です。

▼ 4週目

▼ まとめ

 

お読みくださり、ありがとうございました!

 

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